Probiotika og huden

Hvordan kan et probiotika være med til at gøre din hud sundere? 

Rigtig mange hudproblemer stammer fra ubalance i fordøjelseskanalen som ofte skyldes inflammation og overvækst af ikke-gavnlige bakterier.

Tilstande som rødme, rosacea, eksem (bl.a. Perioral dermatitis), psoriasis samt nogle former for akne kan spores tilbage til ubalance i tarmfloraen.

Ubalancerne kan komme efter brug af medicin (i sær antibiotika) eller som følge af en livsstil med stress og ensidig eller sukkerholdig kost, specifikke sygdomme relateret til fordøjelsen eller genetik. Selv faktorer som fødselsmetode (kejsersnit) og mængden og længden af amning har vist sig at have indflydelse på blandt andet risikoen for at udvikle allergi og eksem hos børn. 

Hvilke probiotikatilskud skal du vælge? 

Hvis du døjer med én af ovenstående hudtilstande og samtidig føler at din fordøjelse er uregelmæssig, eller du oplever mavegener som smerter eller oppustethed ofte, er det en god idé at starte med et bredspektret probiotika tilskud, så du tilføjer så mange forskellige bakteriestammer som muligt. 

På det danske marked er to af de mest bredspektrede tilskud fra BioKult og Novo Vita - Novo Biotic. De er desuden også gode til folk med IBS, som reagerer på præbiotika, da de begge udelukkende indeholder probiotika og intet andet. 

Udover tilskud finder du også probiotika i fermenterede fødevarer, A38 og kefir, samt kombucha. En god idé kan derfor også være at inddrage flere af disse fødevarer i din kost samt at have fokus på antiinflammatorisk kost, da ubalance i tarmfloraen ofte medfører inflammation.